一、教學(xué)內(nèi)容
直腿后滾翻直腿起
二、教學(xué)目標(biāo)
1.知識與技能目標(biāo)：通過動作講解練習(xí)，學(xué)生能說出直腿后滾翻直腿起的動作要領(lǐng)以及獨立完成一個完整的直腿后滾翻直腿起動作;
2.過程與方法目標(biāo)：通過思考、嘗試、體驗等反復(fù)練習(xí)，學(xué)生能總結(jié)出練習(xí)的要點和提升的方法;
3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：通過學(xué)生的相互配合以及保護和幫助，提高學(xué)生的合作探究意識，在練習(xí)時克服身體后倒的心理恐懼，提升勇氣和自信。
三、教學(xué)重難點
1.重點：直腿的舉腿翻臀
2.難點：推手及時有力
四、教學(xué)準(zhǔn)備
體操房場地一片、體操墊20塊、音響，音樂磁帶，視頻
五、教學(xué)過程
(一)開始部分(2分鐘)
1.集合整隊，清點人數(shù)。
2.強調(diào)安全、紀(jì)律問題。
3.安排見習(xí)生。
(二)準(zhǔn)備部分(10分鐘)
1.熱身跑：繞體操房慢跑兩圈
2.熱身操：關(guān)節(jié)徒手操
3.熱身游戲：“搖啊搖，搖到外婆橋”
(三)基本部分(28分鐘)
1.情景導(dǎo)入
通過摔跤時的情景，向?qū)W生提問如何摔出帥氣的姿勢，然后引出今天學(xué)習(xí)的直腿后滾翻。
2.探究練習(xí)
(1)看一個完整的直腿后滾翻視頻，然后把學(xué)生兩人一組分組，自我探究練習(xí);在練習(xí)前教師強調(diào)好安全與保護，避免受傷;
(2)集合隊伍，讓學(xué)生積極發(fā)言，分享經(jīng)驗和提出問題。
3.示范講解
(1)教師示范完整動作
(2)結(jié)合學(xué)生提出的疑問進行動作要領(lǐng)講解、和重難點強調(diào)，要領(lǐng)是直立后倒坐撐，身體向后沿腰、背、肩依次向后從墊上滾動，同時快速收腹舉腿翻臀，雙手肩上撐地，然后身體回到直立狀態(tài)。并總結(jié)口訣口訣，后倒翻滾并腿提，收腹推手翻臀起。
4.學(xué)生練習(xí)
(1)直立后倒成坐撐，直腿翻滾練習(xí)，安排學(xué)生由直立后倒下坐，同時上體盡量前屈，并且臀部落地瞬間，雙手迅速撐地成坐撐，直腿身體向后沿腰、背、肩依次向后從墊上滾動練習(xí)，輔助者拖住練習(xí)者的雙手，練習(xí)者后倒一定角度后松手，利用慣性直腿向后翻滾;目的是克服身體后倒的心理恐懼，提升勇氣和自信，同時利用到慣性;
(2)由高往低后倒雙手肩上撐地翻臀練習(xí)，直腿翻滾，在倒肩的瞬間，同伴提醒推手發(fā)力，并且保護者者手扶腰背部，給一個推力，幫助翻臀，目的是體會倒肩時雙手及時推地發(fā)力，準(zhǔn)確掌握好發(fā)力的時機和體會積極翻臀的感覺;
(3)完整動作練習(xí)，集合隊伍，糾正錯誤動作與不足，如后倒是速度太慢，角速度太小，身體翻不過來，還有腰腹力量太弱，直腿上舉動作質(zhì)量不高，以及倒肩后，推手的時機把握不足，結(jié)合前面的分步練習(xí)，以及重難點的突破，嘗試完整動作練習(xí);
(4)游戲：“最帥摔跤王”，先小組展示，看看誰“摔跤”的姿勢最帥氣，然后小組派出代表逐一比拼;
(5)輔教材，仰臥并腿提腿練習(xí)，增加腰腹力量。
(四)結(jié)束部分(5 分鐘)
1.總結(jié)放松：學(xué)生自己總結(jié)今天的課堂，在音樂中放松和拉伸;
2.回收器材，布置課后腰腹練習(xí)，下課。
練習(xí)密度40% 強度負荷中等 學(xué)生平均心率120-135次/分鐘
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